Yoga for stress & uro – workshopserie med Elise Jansen 30.09 – 02.10

Starts 30. september 2022
Ends 2. oktober 2022

18:30 - 12:30

Romsdalsgata 5, Gamle Gjestetova

500 / 1700

 

Bli med på en nydelig yogahelg proppet full av velgjørende yoga og mindfulness praksis. Dette vil du ikke gå glipp av! Workshopen holdes av kunnskapsrike Elise Jansen. Les mer om henne her: elisejansen.no

Du kan delta på utvalgte workshops eller alle. De er satt opp til å virke i synergi.

Priser: Enkelt workshop: Kr. 500,-

Hele helgen: Kr. 1 700,-

PÅMELDING alle 4 workshopene: HELE HELGEN

 

Fredag 30. september: Tilbake til kroppen – kl. 18.30 – 21.00 – kr.500,-

PÅMELDING

I denne workshoppen gjør vi Mindfulnessbaserte metoder for å øke vår bevissthet på kroppen. Når vi har tilstedeværelse i kroppen får vi tilgang til et mangfold av indre ressurser som svekkes under stress og uro. Vi skal gjøre myk bevegelse, kroppsskanning, pusteøvelser og hvile.

 

Lørdag 1. oktober: Mindful Yoga for stress og uro – kl. 10.00 – 12.30 – kr.500,-

PÅMELDING

Kroppen holder på opplevelsene våre. Den holder på stress og uro med at vi griper og strammer som beskyttelse. Denne beskyttelsen kan lage kroniske mønstre i muskler, pusten og nervesystemets evne til å spenne av. Vi skal gjøre Mindful Yoga for å utforske og anerkjenne hva som bor i kroppene våres. Klassen avsluttes med dyp hvilende yoga. En rolig, dynamisk og terapeutisk klasse som passer for alle nivåer.

 

Lørdag 1.oktober: Dyp hvilende yoga – kl. 14.30 – 17.00 – kr.500,-

PÅMELDING

Under stress og uro så glemmer kroppen hvordan det er å slappe av. Den går i høygir selv når du ligger på sofaen med en god bok. I denne workshopen skal vi bruke Mindfulness og Restorative Yoga til å dykke dypt ned i våken hvile uten søvn. Minne nervesystemet på hvordan tilstander den kanskje har glemt.

 

Søndag 2. oktober: Balansert hverdag: kl. 10.00 – 12.30

PÅMELDING

Når kroppen opplever stress og uro vil deler av nervesystemet “skru seg av” og ikke fungerer like optimalt hva gjelder konsentrasjon, koordinasjon og hukommelse. I denne workshopen gjør vi Mindful Yoga for nervesystemet. En rolig, dynamisk og terapeutisk klasse som passer for alle nivåer.

VELKOMMEN

FREDAGs dans - 21.10 - kl.18.30-20.00

read next