Masterclass-søndager med Suzie Tolgyesi

Utforsk anatomien, presisjonen og filosofien bak yogastillingene.

Passer for erfarne yogautøvere med minimum 2 års jevnlig yogapraksis.

Også åpen for yogalærere og utøvere fra andre yogaretninger som ønsker å fordype seg i Iyengar-metoden.

• 1 workshop: 790 kr

• 4 workshops: 2 890 kr

• For medlemmer: ved kjøp av fullpakka (4 workshops) får alle medlemmer 10 % medlemsrabatt.

Lærer: Suzie Tolgyesi Gjøvik – Level 2 Certified Iyengar Yoga Teacher

Kurset undervises på engelsk. Ved behov gis individuell veiledning på norsk.

Søndag 30. august kl. 12.30–15

FUNDAMENTET

Tema: Hvordan føttene påvirker hele kroppen

YS II.46 – Sthira Sukham Asanam (stabilitet og komfort)

Søndag 27. september kl. 12.30–15

BAKOVERBØYNINGER

Tema: En fri brystkasse og en sunn ryggrad

YS II.48 – Tatah Dvandvah Anabhighatah (fri fra motsetninger – balanse)

Søndag 1. november kl. 12.30–15

HOFTER

Tema: Bevegelse uten kompresjon

YS II.47 – Prayatna Saithilya Ananta Samapattibhyam (anstrengelsen slipper)

Søndag 22. november kl. 12.30–15

OMVENDTE STILLINGER og PRANAYAMA

Tema: Nervesystemet og stillhet

YS II.49 – Tasmin Sati Svasa Prasvasayoh Gativicchedah Pranayamah (gjennom bevisst pust åpner vi døren til ro og nærvær)

Bindende påmelding.