FOLLOW THE YOGI
En morgen praksis med lite eller ingen instruksjoner.
Yogien kan være læreren, eller deg selv.
Vi kommer i stillhet, praktiserer i stillhet
Stillheten lærer deg til å lytte
mulighet til å høre din egen indre lærer
utforsk praksisen, stol på prosessen og fokuser på det du kan gjøre
gjør det som føles bra
hver praksis er verdifull
lytt til pusten
bruk drishti/fokus til å holde deg oppmerksom
husk at du er god nok akkurat som du er og at du bare ved å møte opp , gjør det kjempebra!
Senk skuldrene – pust inn – pust ut – og vi gjentar
Yoga er en praksis/øving, man kan ikke bli god i Yoga ,
men man kan bli god å praktisere yoga.
Tiden er NÅ ✨