Pilates er en styrketreningsform utviklet av Josef Pilates tidlig på 1900 tallet, hvor målet er stabilitet og kroppskontroll. Pilates utføres med rolige og skånsomme, men effektive øvelser. Alt skjer i takt med rolig innpust og utpust. Det jobbes både med å forlenge og styrke muskulaturen, med særlig fokus på å bygge opp den indre støttemuskulaturen slik at kroppen kan bæres på en korrekt måte. Treningen utfordrer din kjernemuskulatur og gir deg ny energi.
Kroppen vår er skapt for bevegelse, men i dagens samfunn beveger vi oss mindre og mindre. Det er minoriteten som driver med fysisk aktivitet og trening, og stadig flere er stillesittende store deler av dagen. Dette gjenspeiles i lutende holdning og ensformig bevegelsesmønster. Ryggproblemer er utbredt i stor grad, sammen med andre muskel og ledd plager. Pilates er et botemiddel for dette, fordi man strekker på stramme muskler, styrker de svake og gir en bedre holdning.
Du får en sterk smidig og balansert kropp
Forebygger og reduserer muskel/skjelett-plager
Gir en bedre og sunnere holdning
Bedre pustemønster
Former kroppen og gir deg en sterk kjerne-muskulatur
Mer energi
Bedre stressmestring
Bedre Balanse