Workshop i Mindfulness og Restorative yoga med Elise Jansen – 22.23 og 24.november
Starts 18. oktober 2024
Ends 20. oktober 2024
Denne helgen er en reise i Restorativ Yoga og Mindfulness. Restorative Yoga er en dypt hvilende og komfortabel yogastil som benytter masse puter og tepper for å skape så mye behag som mulig. I yogastillingene er det avspenningsresponsen som står i hovedsetet, ikke strekking.
I hverdagen skaper vi mye lengde på baksiden med svekkede muskler i baken og ryggen pga. stolsitting og ofte ensartet og repetitivt arbeid på forsiden av kroppen. Forsiden av kroppen blir ofte stram med forkortede muskler og lite spillerom for pust og bevegelse. Denne helgen skal vi utforske hvordan vi kan skape mer balanse mellom bak- og forsiden av kroppen. Mykne den ut av mønstre som preger både livskvalitet og fysiske “vondter”. Hver workshop har en ny vinkling, og gir kroppen din nye sjanser til å gi slipp på dyptliggende spenninger og hold i pustemønstre. Hver workshop er gull men komboen er som balsam for nervesystemet. Vi skal oppleve dypt behag med hvile uten søvn (helt ok om du slumrer av litt – for da trenger du det mest). For å sy alt sammen vil du også få en introduksjon til helt elementære Mindfulness teknikker som du kan ta med deg videre i hverdagen for å lindre stress og økt velvære.
Priser:
Hele helgen ( tre workshoper ) : kr.1250,-
To workshoper: kr.950,-
Èn workshop: kr.500,-