En aktiv, dynamisk og varmende vinyasa yoga klasse med fokus på tvister og vridninger som vil løse opp i spenninger som sitter i muskulaturen rundt ryggsøylen. Du vil ofte føle deg litt lengre og få mer energi av å praktisere vridninger. Vi skaper sirkulasjon og bevegelighet i hele kroppen, med ryggsøylen i fokus, gjennom både sittende, stående og liggende øvelser. En deilig yoga økt som også virker rensende for kroppen. Klassen avsluttes med avspenning/savasana.
✧
Mindful Yoga er en myk og dynamisk time med fokus på tilstedeværelse i kropp og sinn. Vi beveger oss gjennom ulike sekvenser og øvelser med åpenhet og nysgjerrighet. Ved å bruke oppmerksomt nærvær og mindfulness-teknikker øver vi oss på å legge merke til det er. Målet er ikke å mestre, men å lytte. Pusten er selve ankeret som lar oss kjenne nærhet til oss selv, samtidig som den gir støtte når vi flyter fra en stilling til neste.
✧
En klassisk og tradisjonell yogaform som tar utgangspunkt i de ulike grunn-stillingene (asana) med fokus på grundig gjennomgang av teknikk og linjering. Suzie som holder timen er en dedikert, dyktig og erfaren yogalærer med masse kunnskap, du vil være godt i varetatt og fulgt opp i Suzie sine timer. Den presise og korrekte tilnærmingen gir deg et veldig godt grunnlag til å utøve enhver yogaform. Iyengar Yoga passer derfor for alle nivå, både deg som er helt ny til yoga og deg som er mer erfaren og ønsker mer detaljert fokus i de ulike stillingene.
✧
Reserver time i KALENDEREN
✧
Unn deg selv et nydelig avbrekk og en myk avslutning på året med eteriske oljer, nakke massasje, deilig te og blissballs. Dette er balsam for kropp, sinn, sjel og hjerte ♡
Denne kvelden gjør vi myk og rolig yoga med rom til å reflektere over året som har gått, og sette en intensjon for det nye. I siste del går vi inn i en restorative del hvor stillingene holdes i flere minutter. Kropp og sinn får tid til å åpne, og lande. Vi gir slipp og synker inn i en dypere tilstedeværelse. Økten avsluttes med deilig avspenning og nakkemassasje (for den som vil), meditasjon og vakker mantrasang av Johanne.
*
Kanskje en Julegave til deg selv?
Eller noen du er glad i ?
*